การดูแลตัวเองก่อนและหลังติด COVID19

COVID 19 คืออะไร?

โควิด-19 เป็นโรคที่เกิดจากไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ที่เรียกว่า SARS-CoV-2 องค์การอนามัยโลกได้เรียนรู้เกี่ยวกับไวรัสตัวใหม่นี้เป็นครั้งแรกเมื่อวันที่ 31 ธันวาคม 2019 ตามรายงานกรณีผู้ป่วย ‘โรคปอดบวมจากไวรัส’ ในเมืองหวู่ฮั่น สาธารณรัฐประชาชนจีน

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ COVID-19 คือ

• ไข้
• อาการไอแห้ง
• ความเหนื่อยล้า

อาการอื่นๆ ที่พบได้น้อยและอาจส่งผลต่อผู้ป่วยบางราย ได้แก่

• สูญเสียรสชาติหรือกลิ่น
• คัดจมูก,
• เยื่อบุตาอักเสบ (หรือที่เรียกว่าตาแดง)
• เจ็บคอ,
• ปวดศีรษะ,
• ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ
• ผื่นผิวหนังชนิดต่างๆ
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ท้องเสีย,
• หนาวสั่นหรือเวียนศีรษะ

อาการของโรคโควิด-19 ที่รุนแรง ได้แก่

• หายใจถี่,
• สูญเสียความกระหาย,
• ความสับสน
• เจ็บหรือกดทับที่หน้าอกอย่างต่อเนื่อง
• อุณหภูมิสูง (สูงกว่า 38 °C)

อาการอื่นๆ ที่พบได้น้อยคือ

• หงุดหงิด
• ความสับสน
• สติลดลง (บางครั้งเกี่ยวข้องกับอาการชัก)
• ความวิตกกังวล,
• ภาวะซึมเศร้า,
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทที่รุนแรงและหายากมากขึ้น เช่น โรคหลอดเลือดสมอง สมองอักเสบ อาการเพ้อ และความเสียหายของเส้นประสาท

คนทุกวัยที่มีไข้และ/หรือไอที่เกี่ยวข้องกับการหายใจลำบากหรือหายใจสั้น เจ็บหน้าอกหรือกดดัน หรือสูญเสียคำพูดหรือการเคลื่อนไหว ควรไปพบแพทย์ทันที หากเป็นไปได้ ให้โทรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพ สายด่วน หรือสถานพยาบาลของคุณก่อน เพื่อคุณจะได้พบคลินิกที่เหมาะสม

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนที่ได้รับ COVID19?

ในบรรดาผู้ที่มีอาการ ส่วนใหญ่ (ประมาณ 80%) จะหายจากโรคโดยไม่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ประมาณ 15% ป่วยหนักและต้องการออกซิเจน และ 5% ป่วยหนักและต้องการการดูแลอย่างเข้มข้น

ภาวะแทรกซ้อนที่นำไปสู่ความตายอาจรวมถึงระบบหายใจล้มเหลว กลุ่มอาการหายใจลำบากเฉียบพลัน (ARDS) ภาวะติดเชื้อและภาวะช็อกจากการติดเชื้อ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน และ/หรือภาวะหลายอวัยวะล้มเหลว รวมถึงการบาดเจ็บที่หัวใจ ตับ หรือไต

ในสถานการณ์ที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อย เด็กสามารถพัฒนากลุ่มอาการอักเสบรุนแรงได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังการติดเชื้อ 

ใครเสี่ยงเป็นโรคร้ายแรงจากโควิด-19 มากที่สุด?

ผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพพื้นฐาน เช่น ความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและปอด โรคเบาหวาน โรคอ้วน หรือมะเร็ง มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคร้ายแรง 

อย่างไรก็ตาม ทุกคนสามารถป่วยด้วย COVID-19 และป่วยหนักหรือเสียชีวิตได้ทุกวัย 

มีผลกระทบระยะยาวของ COVID-19 หรือไม่?

ผู้ป่วยโควิด-19 บางคนไม่ว่าจะต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลหรือไม่ก็ตาม ยังคงมีอาการต่างๆ ต่อไป เช่น อาการเหนื่อยล้า อาการทางระบบทางเดินหายใจ และระบบประสาท

องค์การอนามัยโลกกำลังทำงานร่วมกับเครือข่ายทางเทคนิคระดับโลกสำหรับการจัดการทางคลินิกของ COVID-19 นักวิจัยและกลุ่มผู้ป่วยทั่วโลกเพื่อออกแบบและดำเนินการศึกษาผู้ป่วยนอกหลักสูตรการเจ็บป่วยเฉียบพลันระยะแรกเพื่อทำความเข้าใจสัดส่วนของผู้ป่วยที่มีผลกระทบระยะยาว นานแค่ไหนที่พวกเขายังคงมีอยู่และเหตุใดจึงเกิดขึ้น การศึกษาเหล่านี้จะนำไปใช้ในการพัฒนาแนวทางเพิ่มเติมสำหรับการดูแลผู้ป่วย  

ฉันควรทำอย่างไรหากได้สัมผัสกับผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19?

หากคุณเคยสัมผัสกับผู้ที่ติดเชื้อโควิด-19 คุณอาจติดเชื้อได้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีก็ตาม

หลังจากสัมผัสกับผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 ให้ทำดังต่อไปนี้:

• โทรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือสายด่วน COVID-19 เพื่อดูว่าจะรับการทดสอบได้ที่ไหนและเมื่อใด
• ร่วมมือกับขั้นตอนการติดตามการติดต่อเพื่อหยุดการแพร่กระจายของไวรัส
• หากไม่มีการทดสอบ ให้อยู่บ้านและอยู่ห่างจากผู้อื่นเป็นเวลา 14 วัน
• ในขณะที่คุณอยู่ในการกักกัน อย่าไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือไปสถานที่สาธารณะ ขอให้ใครสักคนนำพัสดุมาให้คุณ
• รักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตร แม้กระทั่งจากสมาชิกในครอบครัวของคุณ
• สวมหน้ากากอนามัยเพื่อปกป้องผู้อื่น รวมถึงในกรณีที่คุณต้องการไปพบแพทย์
• ล้างมือบ่อยๆ.
• อยู่ในห้องที่แยกจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ และถ้าเป็นไปไม่ได้ ให้สวมหน้ากากอนามัย
• ทำให้ห้องมีอากาศถ่ายเทได้ดี
• หากคุณแชร์ห้อง ให้วางเตียงห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร
• ตรวจสอบตัวเองสำหรับอาการใด ๆ เป็นเวลา 14 วัน 
• คิดบวกโดยติดต่อกับคนที่คุณรักทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์และออกกำลังกายที่บ้าน

หากมีอาการ COVID-19 ควรทำอย่างไร?

• หากคุณมีอาการใดๆ ที่บ่งบอกว่าติดเชื้อโควิด-19 โปรดโทรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหรือสายด่วนโควิด-19 เพื่อขอคำแนะนำ และค้นหาเวลาและสถานที่ที่จะเข้ารับการตรวจ อยู่บ้านห่างจากผู้อื่น 14 วัน และตรวจสอบสุขภาพของคุณ
• หากคุณมีอาการหายใจลำบาก เจ็บหรือกดทับที่หน้าอก ให้ไปพบแพทย์ที่สถานพยาบาลทันที โทรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหรือสายด่วนล่วงหน้าเพื่อขอคำแนะนำไปยังสถานพยาบาลที่เหมาะสม
• หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีไข้มาลาเรียหรือไข้เลือดออก ให้ไปพบแพทย์หากคุณมีไข้
• หากคำแนะนำในพื้นที่แนะนำให้ไปที่ศูนย์การแพทย์เพื่อทำการทดสอบ ประเมิน หรือแยกตัว ให้สวมหน้ากากอนามัยขณะเดินทางไปและกลับจากสถานพยาบาลและระหว่างการรักษาพยาบาล และรักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตร และหลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นผิวด้วยมือของคุณ สิ่งนี้ใช้กับผู้ใหญ่และเด็ก

Long COVID คืออะไร?    

ลองโควิด (Long COVID) หรือ Post Covid-19 Syndrome คือ ภาวะของคนที่หายจากโควิด-19 แล้วแต่ยังต้องเผชิญกับอาการที่หลงเหลืออยู่ เชื้อโควิดหายจากร่างกายไปแล้ว แต่บางอาการกลับไม่หายไปด้วย   อาการลองโควิดจะมีอาการแตกต่างกันไปในแต่ละคน เป็นอาการที่ไม่มีลักษณะตายตัว สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกาย ตั้งแต่ระบบหายใจ ระบบประสาท ระบบทางเดินอาหาร หัวใจและหลอดเลือด ทำให้ผู้ที่หายป่วยบางรายยังไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ปกติเหมือนเดิม ซึ่งอาการลองโควิดมีโอกาสเกิดขึ้นได้ 30-50% จากจำนวนผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่รักษาหายแล้ว โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการป่วยรุนแรง   บีบีซี อ้างข้อมูลของสำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษ  (National Health Service: NHS) รายงานว่า Long Covid เป็นอาการเรื้อรังที่เกิดขึ้นต่อเนื่องยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ มักพบในผู้ป่วยอายุระหว่าง 35-49 ปี และอายุระหว่าง 50-69 ปี ร้อยละ 20 ผู้ป่วยจะเข้าข่ายนี้ หลังจากรับเชื้อไปแล้ว 5 สัปดาห์  

  กลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นภาวะ Long COVID     ผู้ป่วยที่เคยติดเชื้อโควิด-19 และมีภาวะปอดอักเสบรุนแรง ผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ผู้ป่วยที่มีภาวะอ้วน เพศหญิงมีความเสี่ยงกว่าเพศชาย   อาการที่พบบ่อยหลังการติดเชื้อโควิด-19   เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ปวดตามข้อ กล้ามเนื้อไม่มีแรง ไอเรื้อรัง การรับรสและได้กลิ่นผิดปกติ รู้สึกเหมือนมีไข้ ปวดศีรษะ มึนศีรษะ นอนไม่หลับ ความจำไม่ดี ไม่มีสมาธิ มีภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า เครียด ใจสั่น แน่นหน้าอก ท้องเสีย ท้องอืด

สาเหตุที่เกิด Long COVID    

ภาวะลองโควิดยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดแต่สามารถทำให้เกิดความผิดปกติกับร่างกายและจิตใจของผู้ที่เคยติดเชื้อโควิด-19 ได้ จึงแนะนำให้หมั่นสังเกตและประเมินร่างกายตัวเองอยู่เสมอหลังจากหายป่วย หากพบอาการผิดปกติควรไปพบแพทย์โดยเร็ว เพื่อตรวจประเมินสภาพร่างกาย รับการรักษาและวางแผน การฟื้นฟูร่างกายที่เหมาะสม เนื่องจากอาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นระยะยาวและส่งผลกระทบต่อชีวิต ประจำวัน และหากปล่อยไว้นานก็อาจเป็นอันตรายได้   ผู้ที่หายจากโควิด-19 นอกจากการหมั่นสังเกตความผิดปกติแล้ว การตรวจร่างกายเป็นประจำตามคำแนะนำของแพทย์ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะช่วยให้รู้ทันความผิดปกติที่เกิดขึ้นและสามารถดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม